在怀孕的0-4周，胎儿发育缓慢。孕妇在营养补充上不用过于讲究，孕妇的进食量和所需营养素与怀孕前基本相似。孕妇每天最低营养需要大致包括200克主食、40克以上蛋白质（相当于50克瘦肉+2个鸡蛋），在此基础上配以优质蛋白质，如猪瘦肉，肝脏，牛奶，鸡，蛋，鱼类等。同时，孕妇要注意补充维生素C，多吃菠菜，猕猴桃等新鲜绿叶蔬菜，水果和豆类制品。

此时，孕妇应注意吃些容易消化，清淡少油腻的食物和符合口味的食物，可将孕妇每日包含调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多，孕妇在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包，馒头片等易消化的食物，多饮水，保持心情舒畅，克服事业心，呕吐等妊娠反应，坚持进食。