7个有效的培养与提高自控力方法

(1)冥想练习。可以每天花10分钟来训练大脑冥想：安静坐好；注意你的呼吸，感受呼吸，随之默念呼与吸;如果发觉走神了，忘记并中断默念了，就拉回来继续念。冥想...

  • samool
  • 2020 年 01 月 31 日
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