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作者从去年9月开始在家自学编程和锻炼身体，享受自由生活。今年8月接新项目后，生活变得忙碌且随机。他每天早晨6点起床，晚上7点下班，回家后休息并继续工作。尽管创业过程中有各种情绪波动，但作者认为这是创业的常态，并鼓励自己坚持下去。

这篇文章分享了一位年薪1000万的老板总结的销售和时间管理秘诀，包括保持焦点、运用80/20原则、立即行动、学会说“不”、避免争论、具备成本观念、精选朋友、有效使用电话、利用零碎时间、提前休息、灵活解决问题和学会速读等12个方面，旨在帮助人们更高效地利用时间，提高工作效率和生活质量。